こんにちは！

5月11日(土)は全体会議を行いました。
5月はゴールデンウィークの関係で第2土曜日開催となりました。

今月の講習は、あまの創健様にお越しいただき、
「良い睡眠」や「睡眠の質を高める栄養素」についてお話いただきました。
クイズ形式で楽しみながら聴くことが出来ました(*^^*)

一般的に睡眠は7時間程度必要と言われています。
私の場合、平日は翌日の仕事に備えて22時過ぎに寝ていますが、
休日だとリズムが崩れてしまいます・・・。
ソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ぼけ)を防げるように意識していきたいです！
そしてカフェインを摂取する時間帯も気をつけて入眠障害を無くしたいです。

とても有意義な時間でした！ありがとうございました☆彡

そして全員参加型企画は「トーク力を鍛えよう！1分間チャレンジ」
【お題】と【発表者】をランダムで発表し、1分間スピーチを行います。

1分間は、話す内容によっては長く感じる人もいます。
時間が余る人や1分ちょうどの人など居ましたが、無事終わりホッとしました。
仕事をする上でコミュニケーションは欠かせません。少しずつ慣れていきましょう！

来月も講師の方にお越しいただきます(^^)
暑い日が続きますので、体調管理には気をつけて頑張りましょう！